睡眠不足

睡眠不足記事一覧

睡眠不足 影響

睡眠不足は病気の原因の一つで、睡眠をとることは脳を休ませるために必要不可欠なものです。そういった意味では、生命維持のために睡眠は大きな役割を果たしていると言うわけです。しかし、睡眠とメタボリック症候群にも関係していたのです。必要とされる睡眠時間には、年齢、或いは個人差がございます。昔から言われている...

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睡眠不足解消

人間の自然な睡眠と目覚めについて見ていくと、体温が下降する事によって眠りに就き、逆に体温が上昇するときに目覚めるしくみになって居るようです。そして睡眠中の体温の変化については、頭部の温度が下がると共に足の温度が上がるのです。このような理由により、足湯などを行う事で足を暖めることは睡眠不足の対策にも成...

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